Ideen zum Bewegen und Auspowern

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Klebeband-Parcours durch den Flur

Kreuz und quer gespanntes Malerkrepp wird im Flur zu einem kleinen Parcours zum Steigen, Krabbeln und Hindurchwinden.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Sackrennen mit Einkaufstaschen

Eine stabile große Stofftasche wird zum Hüpfsack für einen kleinen Parcours.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Forschen & experimentieren

Papprolle mit Luft über die Linie bewegen

Zwei Personen wedeln mit Papptellern und bewegen eine Papprolle nur mit dem entstehenden Luftstrom über eine Linie.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Äpfel vom Klettbaum pflücken

Bunte Bälle werden als Äpfel vom großen Klettbaum gepflückt und nach Wunsch nach Farben gesammelt.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 1 Jahr

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken
• Knobeln & entdecken

Spielzeug aus dem Bändernetz befreien

Große, gut greifbare Spielsachen liegen unter einem sicher gespannten Bändernetz im Wäschekorb und werden durch die freien Öffnungen herausgeholt.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 9 Monaten

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Natur entdecken
• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Kastanien auf einer Malerkrepp-Bahn balancieren

Eine schmale, leicht nachgebende Bahn aus breitem Malerkrepp wird zur vorsichtigen Balancefläche für Kastanien.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Natur entdecken
• Bewegen & austoben

Kastanien mit den Füßen einsammeln

Kastanien werden im Sitzen mit den Zehen aufgenommen und in eine flache Schüssel gelegt – eine ungewöhnliche kleine Herausforderung für die Füße.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Natur entdecken
• Bewegen & austoben

Kastanien in ein Bodenfeld rollen

Rollt Kastanien über den Boden und versucht, ein markiertes Feld zu treffen oder gemeinsam zu füllen.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Tier-Rennen mit Aufrollmechanismus

Kleine Tiere oder Fahrzeuge werden durch das Aufwickeln einer Schnur Stück für Stück ins Ziel gezogen.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Wie hoch schaffst du es? - Indoor-Hochsprung

Eine niedrige Malerkrepp-Markierung im Türrahmen wird zur spielerischen persönlichen Sprung-Challenge.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Spring über die Linien

Mehrere parallele Linien laden zu beidbeinigen, seitlichen, kleinen und großen Sprüngen ein.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Ball-Hüpf-Challenge

Ein kleiner weicher Ball wird zwischen Füßen oder Knöcheln gehalten und von Linie zu Linie transportiert.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Ballwurf durch die Pappteller-Tore

Pappteller mit großen Öffnungen werden im Türrahmen zu sicheren Zielen für weiche Bälle.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Kleine Entdeckerwelt auf der Luftmatratze

Die Mulden einer Luftmatratze werden zu kleinen Entdeckerstationen, die dein Baby in Bauchlage erkundet.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 5 Monaten

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Eine Fahrt mit dem Deckentaxi

Auf einer Decke geht es ganz langsam durch den Raum - eine neue Perspektive und ein besonderes Bewegungserlebnis.

Dauer

Ungefähr 5 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Monaten

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Miteinander & Gefühle

Über dich zum Lieblingsspielzeug

Du wirst zum sanften Krabbelhindernis: Dein Baby krabbelt über Beine oder Körper, um ein Spielzeug zu erreichen.

Dauer

Ungefähr 5 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 9 Monaten

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Gemeinsam im Alltag

Becher-Bowling

Becher stehen wie Kegel bereit und werden mit einem weichen Ball umgerollt.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Puste-Spirale mit Tischtennisball

Ein Tischtennisball wird nur durch Pusten entlang einer großen Schnurspirale bewegt.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Forschen & experimentieren

Bälle am Klebeband stoppen

Leichte Bälle rollen über den Boden und sollen genau auf einem Klebebandstreifen stoppen oder haften bleiben.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Forschen & experimentieren

Gummiband-Becher-Hüpfspiel

Ein leichter Becher und gespannte Gummibänder werden zu einem überraschenden Ursache-Wirkung-Spiel.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Ballon-Tennis selber machen

Aus Papptellern entstehen leichte Schläger, mit denen ein Luftballon in der Luft gehalten oder hin und her gespielt wird.

Dauer

Ungefähr 30 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Triff den Becher!

Ein Ball rollt über einen Pappteller mit Loch und soll durch geschicktes Kippen genau in einen Becher fallen.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Forschen & experimentieren

Pompon-Schleuder aus Papprolle

Aus einer Papprolle und einem Ballon entsteht eine kleine Pompon-Schleuder. Ziehen, loslassen und staunen, wie weit der weiche Pompon fliegt.

Dauer

Ungefähr 20 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Gemeinsam im Alltag

Der Boden ist Lava

Kissen, Decken und andere sichere „Inseln“ führen durch den Raum – denn der Boden darf plötzlich nicht mehr berührt werden.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Bauen & Konstruieren

Wohnzimmer-Parcours

Kissen, Stühle und andere sichere Dinge aus eurem Wohnzimmer werden zu einem kleinen Bewegungsparcours zum Klettern, Krabbeln, Steigen und Balancieren.

Dauer

Ungefähr 30 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Forschen & experimentieren

Eiswürfel-Rennen

Eiswürfel sausen über ein Tablett und werden mit Löffel, Fächer oder einem vorsichtigen Luftstrom ins Ziel bewegt.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Vorab vorzubereiten

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Miteinander & Gefühle

Geschwister-Bewegungsspiegel

Eine Person bewegt sich langsam, die andere spiegelt sie – jede in einer passenden eigenen Größe und Geschwindigkeit.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Bauen & Konstruieren

Papiertunnel für Bälle

Breite Papierbögen werden zu Tunneln, durch die große Bälle gerollt und aus verschiedenen Richtungen verfolgt werden.

Dauer

Ungefähr 25 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 2 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Bauen & Konstruieren

Wohnzimmer-Minigolf

Ein Ball rollt durch einfache Tunnel und Tore aus Alltagsmaterialien.

Dauer

Ungefähr 25 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Kreativ werden
• Bewegen & austoben

Fliegenklatschen-Malerei

Eine ausschließlich fürs Basteln verwendete Fliegenklatsche hinterlässt große, lebendige Farbspuren auf Papier.

Dauer

Ungefähr 25 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Miteinander & Gefühle

Kuscheltier-Pop

Zwei Personen bewegen ein Handtuch oder eine kleine Decke und lassen leichte Kuscheltiere sanft hochspringen.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken
• Gemeinsam im Alltag

Verstecken

Der Klassiker wird mit vorher vereinbartem sicheren Spielbereich gespielt.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken
• Forschen & experimentieren

Babygläschen-Deckel entdecken

Intakte Deckel von Babygläschen werden geschoben, gedreht und zum Klappern gebracht.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 6 Monaten

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Bewegungsfolge selbst choreografieren

Ihr sammelt vier einfache Bewegungen und baut daraus eure eigene kleine Familienfolge.

Dauer

Ungefähr 35 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 10 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Natur entdecken
• Bewegen & austoben
• Gemeinsam im Alltag

↧PDF dabei

Park-Bingo

Ihr sucht Farben, Formen und Naturdetails im Park, ohne etwas mitzunehmen.

Dauer

Ungefähr 30 Minuten

Ort

Draußen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Musik & Rhythmus
• Miteinander & Gefühle

Familien-Minidisco

Drei Lieblingslieder reichen für eine kurze gemeinsame Tanzpause.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 2 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Roboter steuern

Eine Person ist der Roboter, die andere gibt klare freundliche Bewegungsbefehle.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Knobeln & entdecken

Hüpfkästchen

Ein einfaches Kästchenfeld lädt zum Hüpfen, Zählen und Balancieren ein.

Dauer

Ungefähr 20 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Musik & Rhythmus

Zeitungstanz

Ein Blatt Papier wird zur kleinen Tanzinsel, die sich Runde für Runde verkleinert.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Kreativ werden
• Bewegen & austoben

Straßenkreide-Bewegungsparcours

Kreidepfeile, Kreise und Linien werden zu einem kleinen Bewegungsweg im Freien.

Dauer

Ungefähr 25 Minuten

Ort

Draußen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Natur entdecken
• Bewegen & austoben

Zapfen-Zielkreis

Draußen landen Zapfen oder andere Naturmaterialien in einfachen Zielkreisen.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Draußen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Luftballon in der Luft halten

Ein Ballon bleibt mit sanften Bewegungen möglichst lange in der Luft.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Blinde Kuh

Eine ruhige Variante mit kleiner freier Fläche, langsamen Bewegungen und freiwilliger Augenabdeckung.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Jahren

Vorbereitung

Kurze Vorbereitung

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Musik & Rhythmus

Stopp-Tanz

Musik läuft, alle bewegen sich; Musik stoppt, alle frieren kurz ein.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Gemeinsam im Alltag

Sockenbasketball

Zusammengerollte Socken werden gezielt in einen Wäschekorb geworfen.

Dauer

Ungefähr 15 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Ball im Hula-Hoop-Kreis

Ein Ball bleibt in einem flachen Kreis und lädt Babys zum Beobachten und Greifen ein.

Dauer

Ungefähr 5 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 6 Monaten

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben
• Sinne entdecken

Ball an den Füßen

Ein leichter Ball reagiert auf Strampeln und kleine Fußbewegungen.

Dauer

Ungefähr 5 Minuten

Ort

Drinnen

Alter

Ab 5 Monaten

Vorbereitung

Sofort startklar

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Ringwurf mit Papptellern

Selbst gemachte Papptellerringe fliegen auf ein standsicheres Ziel – gemeinsam statt gegeneinander.

Dauer

Ungefähr 25 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 4 Jahren

Vorbereitung

Geplant

Beschäftigung / Spiel

• Bewegen & austoben

Ampel-Hüpfen

Farbsignale bringen Bewegung und lustige Stopps in ein kurzes Familienspiel.

Dauer

Ungefähr 10 Minuten

Ort

Drinnen oder draußen

Alter

Ab 3 Jahren

Vorbereitung

Sofort startklar